雷火官方:四个饮食坏习惯加速女人衰老

热门文章排行榜 >>2011-06-28 09:11来源:99健康网
导语

女性99健康网 www.vns188.net 美国耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡兹博士表示,不良饮食习惯或饮食错误会加速衰老进程,导致未老先衰。专家提出加速衰老的4大饮食错误,并提出了相关改进建议。

饮食坏习惯 为什么会加速衰老 导致衰老的饮食习惯

  错误一:特爱吃包装食品

  加速衰老的理由:包装食物含盐量高,增加高血压危险。

  改进建议:食盐日摄入量限制在1500毫克以下;每天吃7-9份水果蔬菜。

  错误二:不吃任何补剂

  加速衰老的理由:锰和铜对防止关节老化有非常关键的作用。

  改进建议:多吃坚果、牛肉和菠菜。另外,建议每天补充2毫克铜和5毫克锰。2-3个月后,关节疼痛就会减轻。

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