亿博官网注册:少女保健有什么好方法 青春期少女应该这么做

热门文章排行榜 >>2021-05-11 09:33来源:99健康网
导语

女性99健康网 www.vns188.net 进入青春期之后,少女懂的会多一些,而且身体也会发生一些变化。比如说初潮来了,开始来月经了。比如说乳房开始隆起,胸部有些明显了。

  少女处于发育阶段,各方面都需要特别注意保健。否则容易生病,给身体健康带来不利影响。那么少女保健有什么好方法呢?下面分享几个青春期少女身体保健指南,想知道就来看看。

少女保健有什么好方法 什么方法可以帮助少女保健 少女吃什么食物好

  少女保健有什么好方法

  1、保持乳房卫生

  青春期的时候,乳房会开始慢慢发育,乳头会变得突出,胸部也会越来越大。由于乳晕部位存在许多的腺体,平日里容易分泌一些有助?;?a target='_blank'>皮肤的油脂样物质。所以乳晕及周围的皮肤,很容易沾染脏东西。如果不及时清洗,则容易被脏东西刺激,导致乳房皮肤出现不适。所以说,平日里少女洗澡的时候,要重点清洗乳房,保持乳房卫生。

  2、选择合适的文胸

  进入青春期之后,乳房已经开始发育了,随着年龄的增长,乳房形状会越来越明显。所以说,当少女们发现自己胸部变大了,就要购买文胸穿。如果自己不好意思,就跟自己妈妈说,跟着妈妈一起购买文胸。

  不过文胸要经?;?,因为青春期的时候发育特别快,乳房也会变大很多。及时更换合适的尺寸的文胸,才能起到承托乳房的作用,避免乳房下垂。因为乳房发育之后,还穿之前的文胸就会显得太小了,会将乳房包裹得太紧,很容易影响乳房的血液循环。

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  3、注意经期保健

  月经期是很重要,青春期的时候,少女刚刚来月经,月经并不是很规律。所以有时候会出现过好几个月才来一次月经,或者说一个月来两次月经。这些都是正常的,一般要过好几年,月经周期才能变得规律,月经每个月准时到来。

  每次来月经的时候,要注意保暖,因为身体受寒之后,会刺激身体,气血瘀滞。经血生成之后,遇到寒气就会出现凝滞,影响经血顺利排出,从而导致痛经问题。而且卫生巾尽量选择棉质垫面的,因为棉质材料比较柔软,不容易刺激外阴皮肤。外阴皮肤比较娇嫩,如果用网面垫面的,很容易过敏,诱发皮肤瘙痒问题。

  4、少穿紧身牛仔裤

  牛仔裤是很多女人喜欢的裤子类型之一,这种裤子穿起来之后,特别显身材。生活中有很多少女喜欢穿小脚牛仔裤,这种裤子特别紧身。虽然能够让少女看起来显得很高挑,但是却会将外阴包裹得太紧,不利于外阴皮肤呼吸,容易滋生细菌而诱发妇科炎症。

  再者紧身的牛仔裤会将下半身包裹得特别紧,不利于下半身血液循环,将会影响身体的正常发育,妨碍膝关节伸屈。

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  少女吃什么食物好

  1、猪肝

  少女平日里应该多喝些猪肝汤,有助身体补充铁元素,而且还可以促进生长发育。同时也能够提高免疫力,少女正处于发育阶段,需要充分的营养滋养。所以说,早上的时候,可以吃些猪肝汤。

  2、木瓜

  少女平日里可以吃些木瓜,这样子能够避免出现乳房发育不良的情况。而且木瓜中含有不少的营养物质,比如说维生素C、蛋白酶、矿物质等。吃它有助保健身体,还能够起到美容的作用。

(责任编辑:吴燕平)

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