凯旋门每天有惊喜:怀孕了要保持心情愉悦 心情不好会伤害胎儿健康

热门文章排行榜 >>2021-06-14 07:21来源:99健康网
导语

女性99健康网 www.vns188.net 生活中有很多女人备孕许久才怀上,当怀上之后她们会很高兴。所以整个孕期都小心翼翼的,生怕自己做的不好,会影响胎儿的健康,更害怕胎儿会保不住。

  孕期保健项目中,调整心情很重要,女人怀孕之后一定要保持心情愉悦。因为长时间心情不好,会伤害胎儿健康。因此,孕妇日常要学会调整心情。

为什么怀孕了要保持心情愉悦 怀孕了心情不好对胎儿有什么危害 孕妇日常该如何调节心情

  怀孕了心情不好对胎儿有什么危害

  1、生气

  孕妇因为激素水平的影响,心情波动会非常大。一些孕妇总是为一些小事生气,长期生气可不是好事,比如说孕妇生气时会释放一种激素,打乱激素水平,极其容易导致自发性流产。

  再者孕妇经常生气的话,会影响心脏活动,导致肺活量不稳定。如此就会导致胎儿无法有规律地从母体的血液中获取养分和氧气,致使胎儿智力发育受到损伤。

  2、哭泣

  不少孕妇爱哭泣,时不时就哭,比如说想吃什么没吃到哭,或者说莫名其妙地哭。当然,也有不少孕妇怀孕期间,在婆家受委屈了,或者说工作被骂了,而整天哭泣。整个孕期经??奁幕?,不管是哪一种原因导致的,都会给胎儿健康带来影响。

  比如说经??奁脑懈?,胎儿患上腭裂、兔唇等畸形问题的概率高;比如说经??奁嵊跋炀褡刺?,不利于母体血液循环,甚至出现缺氧问题,在这种情况下,胎动次数波动比较大;比如说整个孕期经??薜幕?,胎儿出生之后,往往睡眠不好,喜欢哭闹,而且消化能力和适应能力也比较差。

  总而言之,怀孕期间一定要学会调整心情,不能让自己长时间处于心情不好的状态。不管是生气,哭泣,还是恐惧、忧愁等,这些不良情绪不能出现。一旦不良情绪发生了,要及时想法子调整状态。

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  孕妇日常该如何调节心情

  1、睡饱觉

  怀孕之后孕妇不要过分担忧胎儿的发育,定期产检,根据医嘱吃喝就好了。如果整天想七想八的,会影响睡眠质量。如果长期睡眠不足,经常睡不安稳,白天的时候情绪容易波动,比如说时常感到烦躁,喜欢发脾气等。

  建议晚上不要熬夜,睡不着可以喝杯温热的牛奶,或者说床头放颗新鲜的苹果,闻着水果香味入睡,能够更快进入睡眠状态。白天的时候,也可以适当活动下身体,活动能够放松身体,也是有助入眠的。

  2、选对食物

  怀孕之后建议要适当吃些深海鱼,这种食物含有能够对抗忧郁成分的脂肪酸,适当进食能够赶走忧郁,制造幸福感?;褂Ω枚喑孕┎げ?,这种蔬菜富含叶酸,有助改善焦虑和健忘等症状。

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  3、听音乐

  很多第一次怀孕的孕妇,很容易焦虑,因为没有孕育经验,内心有非常多的担心。比如说担心胎儿发育不好,害怕产检出现问题,甚至担心分娩是否顺利等等。整天担惊受怕,对胎儿发育是不好的。

  建议孕妇平日里应该多听一些优美、舒缓的音乐,既可以胎教,又可以让孕妇冷静下来,舒缓焦虑紧张的情绪。听音乐的时候,仰躺着闭眼养神,让身心都得到休息。

  4、出门散步

  怀孕之后别整天待在家里,待久了会变得压抑。建议晚饭后,可以和家人出门散散步,呼吸新鲜空气,有助愉悦心情。

(责任编辑:吴燕平)

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