通博娱乐代理官网最高占成:女人养生要注意这些关键期 做好特殊时期保健对身体好

热门文章排行榜 >>2021-06-08 09:11来源:99健康网
导语

女性99健康网 www.vns188.net 女人们的身体素质没有男人强,除了是生理构造影响的之外,还因为很多女人不爱运动,又爱乱吃乱喝。

  女人们日常生活习惯太差的话,可是不利于健康的。比如说不讲究卫生,很容易导致私密处滋生细菌,细菌在汗液、尿液等分泌物的滋养下会越来越多,一旦炎症进入体内,则容易诱发妇科炎症。妇科炎症很伤身,为了避免此种情况发生,需要做好关键期的保健工作。那么女人关键期如何养生对身体好呢?想知道就请认真看正文!

女人养生要注意哪些关键期 女人关键期如何养生对身体好 月经期应该如何保健

  女人关键期如何养生对身体好

  一、月经期

  女人们进入青春期之后,大部分都会来月经,月经来了则意味着少女长大了,是“大人”了。注意女人刚来月经的时候,因为生理周期还不规律,所以无法预测下一次月经来临的时间。为了避免月经期出现不适,需要做好保健工作。

  1、注意保暖

  平日里女人们要注意保暖,因为一旦寒气进入身体之后,会影响血液循环。若是月经出现了,经血就会因为血液循环不畅而无法顺利排出,从而诱发痛经、月经量过少等问题。

  其中,保暖身体建议要多穿衣服,不要为了追求时尚,整天穿短裙短裤,吊带裙、背心等等。青春期的时候,身体处于发育期,月经周期也不规律,更应该注意保暖。建议每天穿长裤,天气冷的时候,需要穿好外套,才能御寒?;挂嗪任驴?,热气会慢慢进入身体,经过血液循环分布到各处,让全身暖起来。

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  2、注意卫生

  月经期的时候,需要注意卫生,因为私密处垫着卫生巾,又被内裤包裹着。在潮湿又不透气的环境中,细菌很容易滋生,当细菌掉落在经血里,就会不断繁殖。当细菌扩散之后就容易诱发外阴炎、阴道炎、盆腔炎等,这些妇科炎症会不断侵蚀身体健康,导致身体越来越虚弱。

  二、更年期

  当女人们进入四五十岁之后,就差不多要绝经了,一般来说,50岁左右的女人会进入更年期。当女人们进入更年期之后,就会感到潮热、失眠、烦躁不安、敏感多疑等,不及时保健身体,会加速进入衰老行列。更年期症状不尽早改善,整天都会过得很难受,所以需要做好更年期保健工作。

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  1、补充雌激素

  进入更年期之后,女人的卵巢器官会快速老化,而且雌激素分泌量也会减少。体内雌激素水平下降之后,女人们会快速衰老。因为女人保持青春活力,雌激素起了关键的作用。如果雌激素少了,人就容易变老。

  为了延缓衰老,需要及时补充雌激素,帮助维持雌激素水平的稳定。所以说,进入更年期的女人们,要多吃大豆,豆制品等,这些食物含有植物雌激素,食用之后能够补充雌激素。

  2、补充钙质

  进入更年期之后,不仅雌激素分泌量会降低,而且钙质流失速度也会很快。所以女人很容易出现骨质疏松症,很容易摔倒导致骨折发生。而且还很容易出现关节酸痛等不适,这些不适都是因为身体缺钙,骨骼变脆弱导致的。

  所以说,更年期女人们需要多喝牛奶、常吃虾皮和豆腐等,其中还应该每天晒晒太阳,在阳光的照射下,有助身体生成促进钙质吸收的维生素D。

(责任编辑:吴燕平)

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